“孩子刚退烧，我又开始咳嗽，这流感病毒真难缠。”11月27日，犍为县人民医院的候诊区，刘文学随口念叨的一句话，瞬间引起了身边不少候诊者的共鸣。

国家疾控局近日也发出提醒，预计今年秋冬流感高峰可能出现在12月中下旬至明年1月初。

为何秋冬季节流感总爱“找上门”？“根据我们科室收治的病人情况来看，甲型流感占比较高。”犍为县人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师陈旭波告诉记者，流感是由流感病毒（包括甲、乙、丙、丁四型，甲型最易变异）引起的急性呼吸道传染病，而秋冬季节恰好为病毒传播创造了绝佳条件；同时，低温会导致人体血管收缩，既降低了免疫细胞的运输效率，也削弱了其对病毒的攻击能力，而日照时间减少会直接影响人体维生素D的合成，进一步拉低免疫防线，让病毒更容易趁虚而入。

“别把流感当‘小感冒’，其潜在危害远超想象！”陈旭波提醒，流感潜伏期一般在1到7天，发病后会突然出现高热（39到40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，同时可能伴随咽痛、咳嗽、流涕等呼吸道表现，且发热持续时间更长（通常3到5天）。病毒不仅会侵袭呼吸道，还可能影响心血管系统，引发肺炎、心肌炎等严重并发症，给健康带来多重风险。而且流感传染性极强，通过飞沫、接触被污染的物品都可能感染，在学校、办公室等人员密集场所容易爆发聚集性疫情，不可掉以轻心。

“预防流感最有效的手段是接种流感疫苗，建议大家每年秋季（10-11月）接种，尤其是老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群。”陈旭波说，日常防护同样不可或缺，在人群密集或密闭空间坚持戴口罩、保持社交距离；咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播；同时还要规律作息、均衡饮食、适度锻炼。

如果不幸感染流感，要及时居家隔离，避免传染他人。症状较轻者可多喝水、多休息，对症服用解热镇痛药（避免盲目使用抗生素，抗生素对病毒无效）；若出现持续高热不退、呼吸困难、剧烈咳嗽、呕吐腹泻等严重症状，或高危人群感染，需立即就医，早期（发病48小时内）使用抗病毒药物能有效缩短病程、降低重症风险。

秋冬流感防控，从来不是“临时抱佛脚”的应急之举。正如陈旭波所说，守护健康无捷径可走，它不是短暂的坚持，而是融入三餐、作息与运动中的生活常态。从今天起，不妨从这些小事做起，用科学的生活方式筑牢健康屏障，从容应对流感高发季。

通讯员：包世杰 王春蓉 伍润